医用微量元素检测仪检测元素缺镁的原因

来源:医用微量元素检测仪作者:医用微量元素检测浏览: 发表时间：2017-11-07 15:08

【公司】山东国康
【标题】《医用微量元素检测仪缺镁的原因》
【摘要】补镁：食补紫菜含镁量最高，每100克紫菜中含镁460毫克，居各种食物之冠，被喻为“镁元素的宝库”。其余含镁食物有：谷类如小米、玉米、荞麦面、高粱面，燕麦，通心粉，烤马铃薯；豆类如黄豆、黑豆、蚕豆、豌豆、豇豆、豆腐；蔬菜如冬菜、苋菜、辣椒、蘑菇；水果如杨桃、桂圆、核桃仁；其他如虾米、花生、芝麻，海产品等。镁有助于调节人的心脏活动，降低血压，预防心脏病，提高男士的生育能力。建议男士早餐应吃2碗牛奶燕麦粥和一只香蕉。药物硫酸镁口服液. 钙镁片等
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1 生活中的应激(压力)事件可使体内镁的排泄量大增；饮酒会使食物中镁在肠道吸收困难，并使镁排泄量增多，造成缺镁。

2 超负荷脑力劳动及高强度体力劳动或剧烈运动，使体内需镁量激增而饮食中没及时补充，造成缺镁。

3 高血压患者往往严重缺镁，在水中含镁量低的地区，高血压病、脑癌发生率与死亡率明显高于含镁量高的地区，而我国绝大部分地区水质的含镁量都不太高。

4 肥胖、胰岛病症和葡萄糖耐受失调等糖代谢紊乱与缺镁有关。

神经反射亢进或衰退、肌肉松颤、手足抽搐、心律不齐、心动过速、情绪不安、容易激动，也是缺镁的典型表现。

5 主食、蔬菜摄入偏少或不摄入主食、蔬菜，引起体内缺镁。

6 咖啡和茶喝得太浓太多，引起体内缺镁。

6 饮食中钠盐过多，引起体内缺镁。
7 过多食用肉、蛋、虾等丰富的磷化合物会阻碍镁的吸收。

8严重腹泻、慢性肾衰竭、营养不良等病症以及长期服用利尿剂者，会引起镁缺乏。

补镁：

食补紫菜含镁量最高，每100克紫菜中含镁460毫克，居各种食物之冠，被喻为“镁元素的宝库”。

其余含镁食物有：

谷类如小米、玉米、荞麦面、高粱面，燕麦，通心粉，烤马铃薯；
豆类如黄豆、黑豆、蚕豆、豌豆、豇豆、豆腐；
蔬菜如冬菜、苋菜、辣椒、蘑菇；水果如杨桃、桂圆、核桃仁；
其他如虾米、花生、芝麻，海产品等。镁有助于调节人的心脏活动，降低血压，预防心脏病，提高男士的生育能力。建议男士早餐应吃2碗牛奶燕麦粥和一只香蕉。药物硫酸镁口服液. 钙镁片等。

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“镁元素的宝库”