【摘要】对于电脑一族来说，长时间玩电脑必然会对眼睛造成很大的伤害，长时间坐在电脑前，眼睛当然会早衰、疲劳和酸涩。
【关键词】医用微量元素测试仪
对于电脑一族来说，长时间玩电脑必然会对眼睛造成很大的伤害，长时间坐在电脑前，眼睛当然会早衰、疲劳和酸涩。针对这种情况，电脑族吃什么食物才能更有营养?
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对于电脑一族来说，长时间玩电脑必然会对眼睛造成很大的伤害，长时间坐在电脑前，眼睛当然会早衰、疲劳和酸涩。针对这种情况，电脑族吃什么食物才能更有营养?
国康医用微量元素测试仪提醒：眼睛不好吃有什么食物能滋养?[浙江宁波]
对疲劳的眼睛的补药
眼睛太干和缺乏粘液很容易导致眼睛疲劳。在维生素A或B胡萝卜素和黏液供应之间有很强的相关性。此外，补充维生素B6、维生素C和锌也可以帮助解决眼睛干涩的问题。
视力模糊的食物滋补
大多数人在使用电脑一段时间后，往往会感到看不清或视力模糊的烦恼;另一些人的视力只有在夜晚光线暗淡时才会明显恶化，这种情况被称为夜盲症。适量的维生素A或B胡萝卜素或花青素(常见的树莓或蔓越莓中所含的)有助于视力模糊或在黑暗中快速调整视力。
维持视神经系统的正常饮食
视神经严重萎缩可导致失明。维生素B组，尤其是维生素B1、B12，与视神经健康有着非常密切的关系，如果缺乏维生素B1、B12，容易引起神经炎和神经病变。
抗衰老食物滋补
过多的自由基将会伤害到我们的眼睛,包括白内障等眼疾,严重情况下会导致眼睛失明,所以可以直接影响和营养的自由基,抗氧化营养素,如胡萝卜,维生素A, C, E,花青色素等,可以防止白内障的进一步恶化。
对眼睛有益的食物:深绿色蔬菜、西兰花、青菜、青椒、红萝卜、木瓜、石榴、橙子、柠檬、牛奶、蛋黄、瘦肉。这些食物不仅对我们的眼睛有好处，而且对我们的健康也有很多好处。
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